CLASES DE ZUMBA. (2011)
EJERCICIOS PARA CONSERVAR UNA BUENA SALUD Y UNA FIGURA INCREIBLE,CON UNA
DIETA BALANCEADA (JUGOS,FRUTAS,YOGUR DESCREMADO,VINAGRE DE MANZANA O VINO TINTO PARA QUEMAR GRASA,MEDIO VASITO TEQUILERO),A MEDIA MAÑANA UNA FRUTA, O UN SANDWICH CON JAMÓN DE PAVO,LECHUGA,JITOMATE Y QUESO BLANCO,EN LA COMIDA CALDO DE OLLO CON VERDURAS, PESCADO,POLLO ASADO,POR LA TARDE UNA PIEZA DE DULCE CHICA Y CAFÉ O TÉ, EN LA CENA FRUTA,O CEREAL CON LECHE DESCREMADA), Y SUS EJERCICIOS REALCENLOS ANTES DE DESAYUNAR O POR LA NOCHE ANTES DE CENAR, UN BUEN BAÑO Y CENAR POR LO MENOS DOS HORAS ANTES DE IR A DORMIR, EL YOGUR NO SE TOME DESPUÉS DE LAS 6 DE LA TARDE YA QUE HACE QUE LAS PERSONAS SE SIENTAN CANSADAS POR LA MAÑANA.
EJERCICIOS PARA QUE BAJEN DE PESO:
DIETA BALANCEADA (JUGOS,FRUTAS,YOGUR DESCREMADO,VINAGRE DE MANZANA O VINO TINTO PARA QUEMAR GRASA,MEDIO VASITO TEQUILERO),A MEDIA MAÑANA UNA FRUTA, O UN SANDWICH CON JAMÓN DE PAVO,LECHUGA,JITOMATE Y QUESO BLANCO,EN LA COMIDA CALDO DE OLLO CON VERDURAS, PESCADO,POLLO ASADO,POR LA TARDE UNA PIEZA DE DULCE CHICA Y CAFÉ O TÉ, EN LA CENA FRUTA,O CEREAL CON LECHE DESCREMADA), Y SUS EJERCICIOS REALCENLOS ANTES DE DESAYUNAR O POR LA NOCHE ANTES DE CENAR, UN BUEN BAÑO Y CENAR POR LO MENOS DOS HORAS ANTES DE IR A DORMIR, EL YOGUR NO SE TOME DESPUÉS DE LAS 6 DE LA TARDE YA QUE HACE QUE LAS PERSONAS SE SIENTAN CANSADAS POR LA MAÑANA.
EJERCICIOS PARA QUE BAJEN DE PESO:
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